SÃO ROQUE - TERRA DO VINHO, MAS TAMBÉM DO ESPORTE

São Roque, localizada no interior de São Paulo é conhecida como a Terra do Vinho, por conta de diversidade de produtores e pontos turísticos, como as vinícolas e também patrimônios históricos.

A prefeitura de São Roque preserva todo o espaço de lazer do município, a economia da cidade se baseia na forma de Estância Turística, conforme a variedade de opções de passeios na cidade, os comerciantes também aproveitam para desfrutar do espaço.

A cidade é conhecida também por conter diversos títulos de desportos, como por exemplo: ginástica rítmica, natação, karatê e futebol. Mas também há habitantes que buscam outros ares.

‘’O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: Levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardiorrespiratório. O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independentemente da idade ou nível físico do mesmo." – Fonte: http://bsbcrossfit.com/o-que-e-crossfit/

[endif]--Rodrigo Lima, 40 anos, graduado em educação física, decidiu inaugurar a primeira academia de CrossFit, em 2011. Rodrigo iniciou a sua carreira como personal trainer e já praticava esportes, decidiu, então, mergulhar de cabeça no universo do Cross. “Em 2010, fui para São Paulo participar de cursos diretos na minha área, pilates, treinamento funcional e um dos cursos era o CrossFit. Simplesmente joguei no Google afim de entender o significado e me apaixonei pelo desporto. Além de me identificar com a modalidade, iniciei projetos voltados ao emagrecimento com algumas mulheres de São Roque, resultando assim a perca de peso em questão de meses”, comenta Lima.

Para praticar o esporte, o iniciante não pode ter restrição médica, por conta que a intensidade dos exercícios é distribuída conforme o atleta. “Hoje, aqui no box o atleta mais jovem tem cinco anos de idade, e o mais velho tem 60. Os exercícios são os mesmos, porém há variação na proporção das atividades”, informa o técnico.

O treino é diferenciado para cada atleta, dependendo do objetivo – emagrecer, definir – mas o que é comum entre vários, é a conclusão de cada atividade. “O Cross é como se fosse a minha segunda casa. Lá eu encontro meus amigos de verdade e parceiro de treino. Formamos uma família. Nos motivamos demais”, comenta Luis Gustavo Canavezes, 24, atleta de CrossFit a três anos, e é atleta de karatê á oito anos.

O treinamento é dividido nas seguintes etapas: primeiro há o aquecimento, que é da seguinte forma:

Sit-up (abdominais), Double Under (salto duplo de corda, ou seja, dar duas voltas com a corda pelo corpo com um pulo), Wall Ball (bola na parede, consiste em efetuar um agachamento e depois atirar a bola a altura indicada pelo técnico), Dip (movimentos nas argolas). Em seguida inicia os circuitos de treinos, variando conforme o atleta, que envolve flexibilidade, potência, força, equilíbrio e agilidade.

Recentemente a equipe de CrossFit de São Roque participaram de um campeonato do desporto na cidade de São Paulo, no Ginásio do Ibirapuera.

“A equipe se preparou fortemente para essa etapa’’, comentou o couch (técnico), Rodrigo.

O campeonato de CrossFit é baseado em desafios de força e resistência, este varia conforme a determinação dos organizadores do evento. Mas antes, a seleção é criteriosa por meio de vídeos dos treinos e currículo do atleta.

“Categoria criada para atletas com pouca ou média experiência com o CrossFit, mas que já possuem uma técnica razoável dos movimentos básicos da modalidade, com cargas mais baixas”. – Fonte: http://www.lakeviewcrossfit.com.br/site/index.php/lvcf-games/categorias

[endif]--Neste campeonato os atletas Luis Gustavo Canavezes, 24 e Rafael Silva, 30 se destacaram na categoria scaled individual. E os atletas Matheus Morales, 21, Raphael Castro, 23 e Leonardo Stern, 18, se destacaram na categoria trio scaled.

“A experiência do campeonato fora a melhor impossível, apesar que lesionei o meu ombro esquerdo e não conclui um dos desafios. O CrossFit trouxe uma melhora impressionante. Tenho o apoio de profissionais fisioterapeutas e quiropraxista que são específicos para desportos’’, afirma Luis.

O CrossFit treina o corpo todo, e é diferente da academia. O treinamento é intenso. ‘’ Não falamos em músculos e sim em movimentos’’, afirmou o couch, Lima.

O valor para se praticar o CrossFit varia de R$ 130,00 a R$ 260,00, porém o técnico garante que o resultado virá em questão de semanas. “Nós presamos pela saúde e desempenho do atleta, ninguém é obrigado a nada, mas aqui permitimos que o atleta evolua em tudo, desde o pensamento, corpo e emocional. O atleta ultrapassa barreiras e conquista objetivos”, finaliza Rodrigo Lima.

Para aqueles interessados na prática do esporte as opções de boxes localizado na cidade de São Roque são: “Rodrigo Lima Studio Power” – Endereço: Rua Enrico Delácqua, 297, sala 40, Centro Cerrone, Centro – Telefone: (11) 9-5020-2300.

“Rafael Goés – Treinamento Funcional” – Endereço: Avenida Brasil, 615, sala 8 – Telefone: (11) 9-9927-8518.

Outro desporto popular em São Roque é a Prova dos Três Tambores. Sua origem se deu no Texas, em 1948, e teve a participação de 70 cowgirls, onde procuravam espaço para as mulheres nas disputas de rodeio.

“Três Tambores é uma prova de rodeio que traz charme e elegância para dentro da arena, pois é a única que tem participação feminina (homens também participam). Esta prova combina a habilidade atlética do cavalo e da amazona para contornar os três tambores, em um percurso triangular preestabelecido, no menor tempo possível.” – Fonte: http://blog.brasilcowboy.com.br/country-life/esporte/

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A atividade pode ser praticada por qualquer pessoa, é necessário somente, possuir um cavalo (caso o aras não ofereça), sela do tipo pito, que é própria para a modalidade. Recomenda-se também praticar com um bota (botina), pois deve-se conter o ‘’enlace’’ entre a sela e o atleta, além de proporcionar a própria segurança.

O campeonato é basicamente uma corrida contra o tempo. O atleta tem que realizar a passagem entre os três tambores, sem os derrubar e caso isso ocorra o atleta é penalizado com o acréscimo de mais cinco segundos no tempo do percurso. O tempo é cronometrado a partir da saída do cavalo, quando cruza a linha de partida. Segundo o blog Brasil Cowboy, a medida oficial entre os tambores é de 27,50m entre o 1º e o 2º, e de 32m entre o 2º e o 3º, podendo variar conforme a disposição da pista.

A atleta Giulia Franceschi Capuzzo, 19, treina cerca de três vezes por semana e participa de campeonatos. ‘’A prática do esporte é importante para meu desempenho na arena. A satisfação de você montar no cavalo e conseguir completar a prova sem derrubar os tambores, em um tempo hábil é questão de orgulho de si próprio. No último campeonato eu conquistei o tempo de 16.691 segundos, fiquei em primeiro lugar”.

As opções para os treinos do esporte são:

“Centro Hípico São José” - Endereço: Rodovia Raposo Tavares, Km 46,5 - São Roque - Telefone: (11) 4714-0083 / (11) 99996-3005.

“Haras Medalha de Ouro” - Endereço: Rodovia Raposo Tavares, Km 47, Cx. Postal 266 - São Roque - Telefone: (11) 4714-0082 / (11) 9932-6831.

“Haras Método” - Endereço: Estrada Mendes - São Roque - Telefone: (11) 4712-3207

“Hípica Colorado” - Endereço: Estrada Romão Dias de Góes, 200, Guaçú II - São Roque - Telefone: (11) 4712-2010 / (11) 99481-6231.

“Hípica Guerreiro” - Endereço: Estrada Romão Dias Góes, 889, Jardim Guaçu - São Roque- Telefone: (11) 99644-5301.

“Rancho Cavalo Mania” - Endereço: Endereço Rua Pedra de Raio, 196, Entrada pela estrada do Vinho Km 2, Sorocamirim - São Roque - Telefone: (11) 99519-5706 / (11) 99968-1121.

[endif]--O custo em média dos treinos varia de R$ 200,00 a R$ 300,00 dependendo do local.

Giulia treina no Aras Haras Mon, localizada na Estrada do Monjolinho, 199, ao lado do acesso à São Roque, telefone para contato (11) 4708-9700 ou (11) 4708-2496.

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